امروز میخوام یک راهکار خیلی راحت برای رفع تنبلی خدمتتون ارائه بدم
همیشه سعی کنید یک تمرین ساده روزانه بدنی داشته باشید خیلی خیلی برای رفع خمودگی و سستی بدن خوبه
بعنوان مثال سعی کنید روزانه به طور مداوم در حد 10 دقیقه دوچرخه سواری کنید یا مثلا طناب بزنید
اگه 10 دقیقه پشت سرهم سخته براتون تو سه مرحله این 10 دقیقه رو در طول روز انجام بدید
آخرین نظرات