مدرسه علمیه فاطمیه شیراز

روش اول :
سنتی ترين روش براي کنار آمدن با ذهنی پر مشغله در نيمه شب، شمردن است.
براي انجام اين روش، شمردن انتخابی مناسب بشمار مي آيند،
مثلا شمردن گوسفندهای یک گله. اما شما می توانيد هر چيزی را که دوست داريد انتخاب کنيد.
منطقی که پشت اين رويکرد قرار دارد، می گويد که خسته کردن ذهن، سبب به خواب رفتن می شود.
بنابراين، براي رسيدن به اين هدف، چيزهاي خسته کننده (مانند گوسفند) بهتر و مناسب تر می باشد.

روش دوم :
می توانيد موضوع ديگری را نيز تصور کنيد، و آن دوچرخه سواری کردن است.
مسيری خاص در محله ی خود را که به طور معمول در آن راه رفته، رانندگي کرده و يا دوچرخه سواری مي کنيد، تصور کنيد (براي مثال، از خانه خود به محل کارتان يا مرکز شهر)
تصور کنيد که در امتداد اين جاده در حال دوچرخه سواری هستيد، و اين کار رو واقعا و با تمام جزئياتش تصور کنيد.

#خواب