✅1. استراحت یکی از ملزومات برای حفظ بازدهی مطالعه است.
هرگز برای داشتن چند ساعت استراحت، استرس به خود راه ندهید. چرا که درس خواندن با استرس هم بدون بازدهی است.
✅2. اگر بار روانی و خستگی ذهنی زیادی دارید می‌توانید نیم روز به خود استراحت کامل دهید.(بعداز ظهر جمعه )..
✅3. با دوستان خود به گردش بروید، به استخر برای شنا بروید، یک پیک‌نیک نیم روزه را با خانواده یا دوستان به پارک بروید یا هر کار دیگری که یک روز از درس فاصله داشته باشید.
مطمئن باشید این استراحت بیشتر به شما کمک می‌کند تا اینکه شما را از درس دور کند.
✅4. در مواقع تنش‌های ذهنی و هیجانات شدید بهتر است ابتدا آرامش خود را به‌دست بیاورید، سپس به سراغ مطالعه بروید. چرا که در این مواقع ، ذهن بازدهی لازم برای مطالعه را ندارد.
✅5. یک ساعتی را در انتهای روز به مرور آموخته‌هایتان اختصاص دهید. این کار ماندگاری مطالب را در ذهنتان بیشتر می‌کند.
✅۶. استراحت بین ساعت‌های مطالعاتی هم از اهمیت بالایی برخوردار است.
درس خواندن طولانی‌مدت باعث خستگی ، اضطراب و کاهش قدرت یادگیری می‌شود. بین هر دوساعت مطالعه، حداکثر۱۰ یا ۱۵ دقیقه به خود استراحت بدهید.
————
آخرین نظرات