#سوال_شما
?
به کرات واسه طلاب اتفاق میفته که پشت میز مینشینن و بعد از نیم ساعت می بینن فقط چند خط جلو رفتن!
مثلا حین خوندن درس فقه یا اصول که به تمرکز بالایی هم نیاز داره حواسشون پرت ِعقب موندن از آزمون آخر هفته یا برنامشون یا امتحان فرداشون میشه
خب حالا باید چیکار کنیم؟! خوب توجه کنید!
❗️نکته ی اول و بسیار مهمی که باید بدونید اینه که جلوی هجوم افکار مزاحم رو نمیشه گرفت!
هنر شما باید این باشه که ??((از تجزیه و تحلیلشون جلوگیری کنید!))??
و اما راهکار عملی برای این کار اینه :??
✅ در حین درس خوندن یه کاغذ بذارید کنارتون و بازه های درسیتون رو روی اون بنویسید .
هر وقت این افکار اومد سراغتون یه تیک روی اون کاغذ بزنید و موضوع فکر رو جلوی اون بنویسید و فکر رو همونجا ببندید!
بازم تاکید می کنم هنر شما جلوگیری از تجزیه و تحلیل افکاره و واسه این کار باید کاملا هوشیار باشید و شش دانگ حواستون جمع باشه!
به این افکار فکر خواهید کرد ولی نه الان ، اونم وسط درس خوندن!
یه بازه ی ۱۵ الی ۲۰ دقیقه ای اخر برنامتون (ترجیحا قبل از خواب نباشه)برای تعیین تکلیف این افکار قرار بدید؛
((شما با سه دسته افکار روبرو خواهید شد)):
1️⃣ دسته اول افکاری هستن که خودتون می تونید تکلیفشون رو مشخص کنید ، مثلا در مورد عقب موندن از برنامه می تونید از ساعات خاکستری تون در طول هفته استفاده کنید.
2️⃣ دسته ی دوم افکاری هستند که به تنهایی از پس تعیین تکلیفشون برنمیاید ، پس حتما کمک بخواید برای حلشون!
از اساتید ، از مشاور ، از دوستانتون .
به یاد داشته باشید که ندانستن عیب نیست ولی نپرسیدن چرا!
3️⃣ دسته ی سوم هم افکاری هستن که اصطلاحا وسواسی هستن و مثلا ده تا تیک رو به خودشون اختصاص میدن ، مثلا مقایسه خودتون با همکلاسی هاتون و یا کسانی که از شما جلوترن!
((این ها نیازی به تعیین تکلیف ندارن ))!
فقط لبخند بزنید و از کنارشون رد بشید ! و به درس خوندنتون محکم تر ادامه بدید!?
هدف ما اینه که طی روز ها و هفته های متوالی تعداد تیک ها کاهش پیدا کنه و بهتون قول میدم که اگر به این روش پایبند باشید این اتفاق براتون میفته( همونطور که برای برخی اشخاص محقق شده !) و شما از پیشرفتتون لذت خواهید برد!?
?دوم این که مجموع تیک هاتون لزوما برابر مجموع افکارتون نیست!
خیلی از این فکرها تکراری به سراغتون خواهد اومد!
پس واسه تعیین تکلیف آخر برنامتون هم نمیخواد از زیادیشون بترسید ولی حتما برای رسیدگی بهشون اولویت بندی داشته باشید!
آخرین نظرات